الخميس , أبريل 19 2018
الرئيسية / صحتك / “مدربة مشاهير” تكشف أفضل تمارين التخلص من الدهون

“مدربة مشاهير” تكشف أفضل تمارين التخلص من الدهون

كشفت مدربة المشاهير البريطانية نادية فيرويذر، أن وضع طائر الفلامنجو هو أفضل طريقة لتحسين احساس الجسم بالتوازن.

وأشارت فيرويدز لصحيفة ديلي ميل البريطانية أن هذا الوضع يكون بالوقوف على قدم واحدة، مع ذراعين ممدودة على الجانبين، وعند الشعور بتحقق توازن الجسم يغلق ممارس التمرين عينيه مع الاحتفاظ بالوضع لمدة تتراوح من 10 إلى 20 ثانية، مع تبديل أقدام وتكرار نفس الحركة على الجانب الآخر.

وأكّدت المدربة الشخصية، أن توازن الجسم يتأثر بتوازن الأذن الداخلية، لذا يمكن أن يساعد النظام الغذائي في هذا الأمر، لهذا غالبًا ما يستخدم الزنجبيل لتخفيف دوار الحركة، حيث كان البحّارة يتناولونه تاريخيًّا لتجاوز مرض دوار البحر.

وعن دهون الظهر، قالت فيرويذر، إن لعب الضغط يعدّ تمرينًا رائعًا للتخلص من الدهون الخلفية غير المرغوب فيها، ولكنّها لفتت أيضًا إلى أن دهون الظهر تكون مصحوبة بدهون أمامية، لذا يجب التمرين مع التدريبات لكامل الجسم، مثل السباحة أو المشي بالطاقة أو الجري أو اليوجا.

شاهد أيضاً

ديمقراطيون في مجلس الشيوخ الأمريكي يعارضون تعيين بومبيو وزيراً للخارجية

قال أكبر عضو ديمقراطي في لجنة الشؤون الخارجية بمجلس الشيوخ الأمريكي الأربعاء، إنه سيعارض ترشيح …

اترك تعليقاً